無意識に呼吸が浅くなってても難しいことは考えていない
2020.4.4
また調子悪くなっちゃって
1回更新が飛んじゃいました…
![調子悪くて寝込む](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/46a70e6542ec0a18ca9778e42c25ce66.png)
1回更新が飛んじゃいました…
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頭痛くてゴロゴロしてたり
治ったと思ったら、
またくしゃみが止まらんようになったり。
治ったと思ったら、
またくしゃみが止まらんようになったり。
でも、やっと少し浮上してきました…
処方してもらった漢方薬は良く効いたけど
もうなくなってしまって…
もうなくなってしまって…
時々少しだけ苦しくなることがあるけど、
その時は
その時は
とにかく深呼吸
![とにかく深呼吸](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/99ea12f9ceb2061c675bcdef253ca7b7.png)
![とにかく深呼吸](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/99ea12f9ceb2061c675bcdef253ca7b7.png)
そんな感じでやり過ごしてます…
(あとなるべく無理しない…)
(あとなるべく無理しない…)
呼吸で思い出したけど
お腹のことで通院してるけど
鍼灸院にも通っていて
(薬は内科で。小さい不調は鍼灸院でリセット)
鍼灸院にも通っていて
(薬は内科で。小さい不調は鍼灸院でリセット)
鍼を打ってもらった後
毎回マッサージもしてもらうんだけど
毎回マッサージもしてもらうんだけど
呼吸に合わせて
マッサージいないといけないのに
![マッサージしてもらう](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/a4dafaf7f4aab73f465cfb701a59afac.png)
マッサージいないといけないのに
![マッサージしてもらう](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/a4dafaf7f4aab73f465cfb701a59afac.png)
私、呼吸が止まってる時があるらしくて
「AKAZUKINさーん!
呼吸してくださいー!」
![マッサージ師さん](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/a843a46172a82d549b3aa757f58c49f8.png)
呼吸してくださいー!」
![マッサージ師さん](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/a843a46172a82d549b3aa757f58c49f8.png)
って、何回か言われたことがあって…
息が浅い時って
何か思い悩んでそうな感じだけど、
何か思い悩んでそうな感じだけど、
そう声かけされる時って、
毎回…
毎回…
ごはんのことを考えてます
![食べ物のことを考えてる](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/c136d71622a3500fc7ecdfa7d9583cbe.png)
![食べ物のことを考えてる](https://akazukin-diary.com/wp-content/uploads/2020/04/c136d71622a3500fc7ecdfa7d9583cbe.png)
お腹空いたなー、帰ったら何食べようかなー
冷蔵庫に何残ってたかなー、
何作れるかなー、買い物して帰るか…
とか、そんな感じ!
冷蔵庫に何残ってたかなー、
何作れるかなー、買い物して帰るか…
とか、そんな感じ!
マッサージの時はそんなだけど
普段も、もしかしたら呼吸が浅いのかもって
思ったので
普段も、もしかしたら呼吸が浅いのかもって
思ったので
しばらくは時々深呼吸して
リラックスすることを心がけようと思っております…
リラックスすることを心がけようと思っております…
Comment
水曜お休みされてたのでちょっと気になってました。
コロナもあるし、AKAZUKINさん体調お気をつけくださいね!
体調、心配ですね。
お大事になさってくださいね。
4.4.8呼吸っていうのが、自律神経を整えてリンパの流れを良くするのだって‥^-^
あお向けに寝て膝を立て、手をお腹の上に置く→
4秒かけて息を鼻から吸いお腹を膨らます→
心の中でゆっくり8秒、数えながらをはききる
寝る前、お布団の中で3回くらい、すると
横隔膜が動いて お腹にあるにゅうびそうっていう、リンパの槽が滞りを流すんだって
よく休んで、元気でいてね
私もそうするよ❤︎
ゴメン、8秒かけて吐き切る前に4カウント、息を止める
っていうのを抜かしてしまった(⊃-^)
時節柄 気をつけようね
ちびちゃんと美味しいもの食べて笑って^-^*
私も、水泳中(呼吸制限中?)に、ごはんのことを考えてます。・・・というか、パブロフの犬ちゃんみたいに、お腹が空いてきます。ヨガでの呼吸では、そんなことないんですよね。
赤ずきんちゃん♡こんにちは。
季節の変わり目だし、世の中こんなだし、ショックなニュースは飛び込んでくるし、それでなくても赤ずきんちゃんは心配事がいつも頭にあって、辛いよね。
深呼吸、すごく効果的だと思います。
緊張すると呼吸って止まっちゃったりするし・・
意識して大きく深呼吸、良いと思います
私も心がけよっと(*^-^*)
深呼吸、深呼吸!
すごくいいと思います。
ちょっと疲れちゃっているのかもしれません。
おいしいもの食べてゆっくり休んでくださいね。
体調悪い時には深呼吸はよさそうですねー♪
しっかり肺の奥まで吸い込んで気分も入れ替えられそうですね(^^)
ご飯のこと考えたら、ワクワクで呼吸早くなっちゃうわ(*´艸`)あ…でも作ること考えたらそうでもないか…身体には十分注意してね!!
呼吸大切なんですよね、私も息してる?って言われたことあります。
寒くなったり暖かくなったり、こんな世の中ですし。
お大事にして下さいね。
深呼吸は大事なのですね〜。
そうそう。たまに大きく呼吸する瞬間があって、そこまでの時間は呼吸が浅かったんだろうなぁと思います。
意識的に深呼吸していきたいですね。
お母さんは本当に大変だと思います。
あれやこれや色々家事のことだけでも沢山あって・・・
自分がやらなけれバッって思っているから・・・
でもチビずきんチャンに少し分けてあげてください。
お大事に。
おはようございます。
「時々深呼吸してリラックスする」
これで治まれば大丈夫!ですよ。
どうぞお大事になさってくださいませ。
呼吸が浅いのは呼吸筋が固まっているから、ということもあります。特に深く息をするより、呼吸筋をほぐす方が楽にでき実効性も高いですよ。
いつもお付き合いいただきありがとうございます!
息が浅い問題…マッサージの先生に「息してくださいー!」って言われた後「あ、ごめんなさい。今、ご飯のこと、考えてました。。。」って言ったら爆笑されました・・・
ストレスを受けてる時も、無意識に呼吸が浅くなることがあるらしいので、胸が苦しかったのも、
若干酸欠だったのかも??と思ったりもします。
呼吸が浅いということは、取り入れている酸素が少なくっているということで、
これは宇宙から受け取るエネルギーが少なくなっているということでもあります。
意識的に深呼吸したりして、
取り入れられる量を拡大していくといいですよ。
いつもコメントいただきありがとうございます!
嬉しい気持ちで読ませていただいてます。
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