無意識に呼吸が浅くなってても難しいことは考えていない

また調子悪くなっちゃって
1回更新が飛んじゃいました…
調子悪くて寝込む
頭痛くてゴロゴロしてたり
治ったと思ったら、
またくしゃみが止まらんようになったり。

でも、やっと少し浮上してきました…
処方してもらった漢方薬は良く効いたけど
もうなくなってしまって…
時々少しだけ苦しくなることがあるけど、
その時は
とにかく深呼吸
とにかく深呼吸
そんな感じでやり過ごしてます…
(あとなるべく無理しない…)
呼吸で思い出したけど
お腹のことで通院してるけど
鍼灸院にも通っていて
(薬は内科で。小さい不調は鍼灸院でリセット)
鍼を打ってもらった後
毎回マッサージもしてもらうんだけど
呼吸に合わせて
マッサージいないといけないのに
マッサージしてもらう
私、呼吸が止まってる時があるらしくて
「AKAZUKINさーん!
呼吸してくださいー!」
マッサージ師さん
って、何回か言われたことがあって…
息が浅い時って
何か思い悩んでそうな感じだけど、
そう声かけされる時って、
毎回…
ごはんのことを考えてます
食べ物のことを考えてる
お腹空いたなー、帰ったら何食べようかなー
冷蔵庫に何残ってたかなー、
何作れるかなー、買い物して帰るか…
とか、そんな感じ!
マッサージの時はそんなだけど
普段も、もしかしたら呼吸が浅いのかもって
思ったので
しばらくは時々深呼吸して
リラックスすることを心がけようと思っております…

Relate post

Comment

  1. たき子 より:

    水曜お休みされてたのでちょっと気になってました。
    コロナもあるし、AKAZUKINさん体調お気をつけくださいね!

  2. パルのR. より:

    体調、心配ですね。
    お大事になさってくださいね。

  3. froro より:

    4.4.8呼吸っていうのが、自律神経を整えてリンパの流れを良くするのだって‥^-^
    あお向けに寝て膝を立て、手をお腹の上に置く→
    4秒かけて息を鼻から吸いお腹を膨らます→
    心の中でゆっくり8秒、数えながらをはききる
    寝る前、お布団の中で3回くらい、すると
    横隔膜が動いて お腹にあるにゅうびそうっていう、リンパの槽が滞りを流すんだって
    よく休んで、元気でいてね
    私もそうするよ❤︎

  4. froro より:

    ゴメン、8秒かけて吐き切る前に4カウント、息を止める 
    っていうのを抜かしてしまった(⊃-^)
    時節柄 気をつけようね
    ちびちゃんと美味しいもの食べて笑って^-^*

  5. hanamura より:

    私も、水泳中(呼吸制限中?)に、ごはんのことを考えてます。・・・というか、パブロフの犬ちゃんみたいに、お腹が空いてきます。ヨガでの呼吸では、そんなことないんですよね。

  6. HANA より:

    赤ずきんちゃん♡こんにちは。
    季節の変わり目だし、世の中こんなだし、ショックなニュースは飛び込んでくるし、それでなくても赤ずきんちゃんは心配事がいつも頭にあって、辛いよね。
    深呼吸、すごく効果的だと思います。
    緊張すると呼吸って止まっちゃったりするし・・
    意識して大きく深呼吸、良いと思います
    私も心がけよっと(*^-^*)

  7. hirari より:

    深呼吸、深呼吸!
    すごくいいと思います。
    ちょっと疲れちゃっているのかもしれません。
    おいしいもの食べてゆっくり休んでくださいね。

  8. ケンジ より:

    体調悪い時には深呼吸はよさそうですねー♪
    しっかり肺の奥まで吸い込んで気分も入れ替えられそうですね(^^)

  9. 鳥天 より:

    ご飯のこと考えたら、ワクワクで呼吸早くなっちゃうわ(*´艸`)あ…でも作ること考えたらそうでもないか…身体には十分注意してね!!

  10. みち より:

    呼吸大切なんですよね、私も息してる?って言われたことあります。
    寒くなったり暖かくなったり、こんな世の中ですし。
    お大事にして下さいね。

  11. ぴーすけ君 より:

    深呼吸は大事なのですね〜。

  12. maki より:

    そうそう。たまに大きく呼吸する瞬間があって、そこまでの時間は呼吸が浅かったんだろうなぁと思います。
    意識的に深呼吸していきたいですね。

  13. lamer より:

    お母さんは本当に大変だと思います。
    あれやこれや色々家事のことだけでも沢山あって・・・
    自分がやらなけれバッって思っているから・・・
    でもチビずきんチャンに少し分けてあげてください。
    お大事に。

  14. Ouna より:

    おはようございます。
    「時々深呼吸してリラックスする」
    これで治まれば大丈夫!ですよ。
    どうぞお大事になさってくださいませ。

  15. はへほ より:

    呼吸が浅いのは呼吸筋が固まっているから、ということもあります。特に深く息をするより、呼吸筋をほぐす方が楽にでき実効性も高いですよ。

  16. AKAZUKIN より:

    いつもお付き合いいただきありがとうございます!

    息が浅い問題…マッサージの先生に「息してくださいー!」って言われた後「あ、ごめんなさい。今、ご飯のこと、考えてました。。。」って言ったら爆笑されました・・・

    ストレスを受けてる時も、無意識に呼吸が浅くなることがあるらしいので、胸が苦しかったのも、
    若干酸欠だったのかも??と思ったりもします。

  17. 呼吸が浅いということは、取り入れている酸素が少なくっているということで、
    これは宇宙から受け取るエネルギーが少なくなっているということでもあります。
    意識的に深呼吸したりして、
    取り入れられる量を拡大していくといいですよ。

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。