眠れない夜は
2024.4.27
前より体調を気にするようになって
毎日の体調記録もをつけてるんだけど
記録をつけ始めて、改めて感じたのがが
「睡眠の大切さ」です。
夜、しっかり寝れた翌日は元気だけど
夜中に何度も目が覚めたり
睡眠不足になると
翌日は調子が悪いし
調子が整うまで
少し時間がかかる感じ。
「身体」にも「気持ち」にも
睡眠って、ほんとに大切だな
と、思うようになりました。
とはいえ、夜中に目が覚めて
眠れなくなったりすることもありましたが
そんな時には
友に教えてもらった
叶姉妹のポッドキャストを
聴いています。
恭子さんと美香さんの
声を聞き始めたら
いつの間にか
熟睡
また目が覚めてしまっても
恭子さんと美香さんの声を聞くと
すぐ
寝落ち
お二人の声に
リラックス効果があるのかも。
5年前にいろいろあってから
ほんのちょっとのストレスでも
眠れないようになってたけれど、
叶姉妹のポッドキャストで
しっかり眠れるように
なりました
おかげさまで、
相変わらず疲れやすいものの
大きく調子を崩すことなく
毎日を送れています。
Comment
なるほど〜
赤ずきんさんの子守唄は叶姉妹なんですねー
ちょっと興味深い😄
わたくしはサンドイッチマンのコント聴きながら寝てます。クスクスお笑い気分で寝れますよ笑
いつも睡眠不足の私は、ベッドに入るなり
3.2.1.と直ぐに寝ちゃいます。
多分眠りが浅いから 起きても重だるいんだろうなぁ～
大谷選手が言っていた、睡眠の重要性。
寝具にもこだわり、自分に合った枕やマットを使わないとって思うけど、大谷選手の収入と、雀の涙以下の収入。
高価な枕や高価なマットなんか、なかなか買えないなぁ～(-_-;)、
私は以前は、歌のない曲を聴きながら寝てました。
歌詞が聞き取れるとそれについて考えてしまうからですが、他の人の声が聞こえていると落ち着くというのもわかります。
私もついつい夜更かしして寝不足なことが多いです。ちゃんと深くしっかり眠ると翌日は元気になれる。睡眠はほんと重要だと最近よく感じます。
そうか、叶姉妹に睡眠効果あるのね。今度眠れない時に聞いてみる！
まさかの叶姉妹！
ちなみに僕は「米軍式睡眠法」を実践していますよ。
だいたいは数分で眠れます。
意外な効果があるんですね(笑)
自分なりの入眠方法が見つかったっていうのはいいですねー♪
叶姉妹聞いてみます〜。
私、テレフォン人生相談をYouTubeで聞くんですが、面白すぎて逆に目が冴える笑😆
睡眠は大事です。
お腹がいっぱいになると眠くなります。
でも、転寝をすると今度は本番で眠れなくなります。
難しいです。
叶姉妹の声が子守歌になるなんて意外( ´艸｀)
途中で何度も目が覚めちゃうのが続くと辛いよね～
叶姉妹、聞いてみますね～！
私は毎日晩酌して爆睡です。
ホントはいけないんですけどね(^_^;)
いつもコメントいただきありがとうございます！
嬉しい気持ちで読ませていただいてます。
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